Ing. Alžbeta Bašková 

Osobní trenérka, lektor 3D funkčního pohybu, pohybový terapeut

Současná profese: trenérka

Vzdělání: UTB FAME, obor Průmyslové inženýrství

Kvalifikace a licence:

• Absolvent terapeutického konceptu Spiraldynamic Basic Med/Move - 2018
• Rekvalifikace MŠNT Pilates instruktor - 2016
• Rekvalifikace MŠNT Fitness trenér - 2015
• Instruktor Race Walker - 2021
• Funkční strečink, Core, Fasciální elasticita, Myofasciální řetězce, Těhotné po porodu, Funkční chodidlo a noha

Ve Fitklubu vede osobní tréninky a předcvičuje: Zdravá kondice, Pilates

Fyzioterapeutické koncepty a různé cvičební metody spojené v silovém nebo zdravotním tréninku.

OSOBNÍ TRENÉRSTVÍ

Osobní trénink - 1 hodina: 750 Kč  

• zpevnění postavy
• zdravotní cvičení
• redukce hmotnosti
• náběr svalové hmoty
• zlepšení kondice

OSOBNÍ TRÉNINKY PRO ŽENY 

Úzce specializovaná práce s ženami, které trápí diastáza, nebo nefunkční břišní svalstvo.

Zaměření na hluboký stabilizační systém a pánevní dno, správná aktivita břišních svalů, změna tvaru břicha, odstranění bolestí zad a kloubů, úpravy pohybových stereotypů v každodenních činnostech. Aktivní pohybové programy a tréninky pro těhotné a ženy po porodu (i po porodu císařským řezem). 

ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ

Odstranění bolestí pohybového aparátu (náprava svalových dysbalancí, přetížení páteře a kloubů)

Úprava zaužívaných pohybových stereotypů a držení těla - od běžné populace (přirozená pohybová aktivita) až po vrcholové sportovce