Co zahrnuje osobní trenérství?
1. vsupní diagnostika
- stanovení cíle - redukce váhy/ nárust svalové hmoty/ odstranění bolestí zad/ zvýšení sportovní či jen rekreační výkonnosti
- stanovení zdravotního a fyzického stavu klienta (dotazník, měření tepové frekvence)
- diagnostické vážení na impedanční váze In-Body 230
- diagnostika pohybového aparátu - držení těla, svalové dysbalance (zkrácené, ochablé, přetížené svalstvo)
2. tréninkové jednotky pod odborným dohledem osobního trenéra
Co pro Vás udělá trenér?
PŘÍPRAVA - na základě cíle klienta a vstupních údajů z diagnostického vyšetření sestaví adekvátní pohybový program, určí optimální tepovou frekvenci pro pohyb v kardio zóně (běhací pás, kolo, eliptikal, veslovací trenažér). Naučí práci se sporttestrem.
RADA - v rámci svých pracovních i osobních zkušeností Vám poradí, jak dosáhnout efektivně a zdravě svých výsledků, doporučí další skupinové aktivity z nabídky Fitklubu i mimo něj, nastíní případnou úpravu stravování v rámci stanoveného cíle.
KONTROLA - během cvičení trenér hlídá precizní provádění cviků, správnou techniku dýchání, provádí kontrolní vážení na diagnostické váze, průběžné měření obvodů těla, upravuje tréninkový plán.
PODPORA - průběžné konzultace, motivace k odcvičení tréninku naplno, psychická podpora.
Co pro výsledek uděláte Vy?
Konečně zkusíte tu správnou cestu - kombinaci pohybu, stravy a rady odborníka.
Budete dodržovat doporučené stravování trenérem v rámci stanoveného cíle a pravidelně se účastnit tréninků - v případě neúčasti trénink propadá. Omluvou je nemoc, nebo včasná domluva na náhradním termínu.


Fotogalerie