Více o osobním trenérství

Co zahrnuje osobní trenérství?

1. vsupní diagnostika
  • stanovení cíle - redukce váhy/ nárust svalové hmoty/ odstranění bolestí zad/ zvýšení sportovní či jen rekreační výkonnosti
  • stanovení zdravotního a fyzického stavu klienta (dotazník, měření tepové frekvence)
  • diagnostické vážení na impedanční váze In-Body 230
  • diagnostika pohybového aparátu - držení těla, svalové dysbalance (zkrácené, ochablé, přetížené svalstvo)

 2. tréninkové jednotky pod odborným dohledem osobního trenéra

 

 

 

 

Co pro Vás udělá trenér?

PŘÍPRAVA - na základě cíle klienta a vstupních údajů z diagnostického vyšetření sestaví adekvátní pohybový program, určí optimální tepovou frekvenci pro pohyb v kardio zóně (běhací pás, kolo, eliptikal, veslovací trenažér). Naučí práci se sporttestrem.

RADA - v rámci svých pracovních i osobních zkušeností Vám poradí, jak dosáhnout efektivně a zdravě svých výsledků, doporučí další skupinové aktivity z nabídky Fitklubu i mimo něj, nastíní případnou úpravu stravování v rámci stanoveného cíle.

KONTROLA - během cvičení trenér hlídá precizní provádění cviků, správnou techniku dýchání, provádí kontrolní vážení na diagnostické váze, průběžné měření obvodů těla, upravuje tréninkový plán.

PODPORA - průběžné konzultace, motivace k odcvičení tréninku naplno, psychická podpora.

 

 

 

 

 

 

Co pro výsledek uděláte Vy?

Konečně zkusíte tu správnou cestu - kombinaci pohybu, stravy a rady odborníka.
Budete dodržovat doporučené stravování trenérem v rámci stanoveného cíle a pravidelně se účastnit tréninků - v případě neúčasti trénink propadá. Omluvou je nemoc, nebo včasná domluva na náhradním termínu.

 

 

7w1a5238.webp (WEBP 3240x2160px )

 

 



Fotogalerie