Kontatní formulář FIT klub Prerov na Facebooku! Kontakt

Sauny

Finská sauna, Vario sauna a relaxační místnost

saunyVe Fitklubu Vám nabízíme po sportu neomezený relax: máme zde dva druhy saunování - klasickou finskou saunu a vlhkou vario saunu. Saunovací kabiny jsou vyrobeny ze skandinávského smrku a celý prostor tím působí velice příjemně a světle. Členství Vám umožňuje využití saun neomezeně, tedy i ve dnech, kdy necvičíte. Sauny nám umožňují prožít neopakovatelný zážitek při teplotě od 40°C do 110°C. Principem sauny je prohřátí organismu s následným postupným ochlazením s několikerým opakováním.

Vario sauna - teplota vzduchu zde dosahuje až 65°C a vlhkost až 70%. Tento druh saunování je vhodný především pro ty, kteří špatně snáší vysoké teploty ve finské sauně, pro astmatiky a ty, kdo mají problémy s dýchacími cestami.

Finská sauna - teplota vzduchu je zde v rozmezí 80°C - 110°C a vlhkost 10-15%.

Je třeba si uvědomit, že sauna není odtučňovací kůra. Ztáta váhy v sauně souvisí pouze se ztrátou tekutin. Saunování je určeno především pro získání duševní pohody a posílení těla. Každé saunování by mělo probíhat nenásilně, mělo by být provázeno příjemnými pocity a následnou kladnou odezvou organizmu.

Při pobytě v sauně dochází v lidkém těle k těmto procesům:

- Nárůst tělesné teploty (pokožka + 10°C, nitro + 1°C).sauny
- Zvýšení látkové výměny v kůži vylučováním potu.
- Vylučování nečistot z pokožky.
- Normalizace krevního tlaku.
- Zlepšení prokrvení pokožky.
- Uvolnění svalů.
- Psychickému uvolnění.

Doba saunování
Doba pobytu v sauně je velmi individuální a měla by se řídit především subjektivními pocity každého jedince. Pokud začínají člověka pálit ušní boltce, špička nosu, lícní kosti, konečky prstů či se mu špatně dýchá, je nejvyšší čas odejít. Doporučená doba saunování je 15 minut. Teprve po této době se teplota tělesného jádra zvýší asi o 1,5°- 2°C a začíná docházet k ničení choroboplodných zárodků a virů. Pobytem v sauně si v podstatě uměle vytváříme zvýšenou teplotu.

Proces ochlazování
ledovač

Každé ochlazování by se mělo provádět s rozvahou a pozvolna. Sprchování začínáme teplou vodou a postupně přecházíme až do studené.Cévní kapiláry v podkoží jsou při saunování roztaženy a nastavené na režim co největšího odvodu tepla. Při sprchování se začnou rychle stahovat a doslova vytlačovat krev z podkoží do krevního řečiště. Dochází k "masáži" vnitřních orgánů a vyplavování různých usazenin do krevního oběhu. Nakonec můžete celé tělo namasírovat ledovou tříští, která je ve wellness zóně k dispozici.

 

 Trvalé účinky pravidelného saunování:
- Vyčištění pokožky a povzbuzení tvory nových buněk.
- Otužení organismu, posílení ochrany proti infekcím.
- Posílení srdce a úprava krevního tlaku.
- Povzbuzení hypofýzního a ledvinového systému.
- Odstranění infekcí dýchacích cest.
- Zlepšení prokrvení kůže, sliznic, dýchacích cest a cév krevního oběhu.

Kdy je saunování nevhodné nebo zakázané:

- Po nadměrné vyčerpávající tělesné nebo duševní námaze.
- Po vydatném jídle nebo na lačno.
- Při virózách nebo zánětlivých onemocněních.
- V období menstruace.
- V období těhotenství.

Desatero návštěvníka relaxační zóny Fitklubu:

wellness1. Relaxační zóna je společná pro muže i ženy.
2. Pro vstup do saunovacích kabin používáme prostěradlo či osušku. Vstup je povolen pouze bez přezůvek.
3. Každý člen je povinen sedět tak, aby neznečišťoval lavice v kabinách či lehátka v relaxační místnosti. Každá část těla, která přijde do styku s lavicemi v sauně musí být zakryta osuškou či prostěradlem.
4. Před vstupem do saun či relaxační místnosti je povinen se každý návštěvník osprchovat.
5. Saunu smí používat zásadně jen zdravé osoby a na vlastní nebezpečí.
6. Návštěvníci sauny musí vzít na vědomí, že na různých místech saunovací kabiny je různá teplota.
7. V relaxační místnosti je zakázáno manipulovat jakýmkoliv způsobem se svíčkami.
8. Do relaxační místnosti jsou zakázány nosit nápoje ve skleněných nádobách. Alkoholické nápoje jsou zakázány v jakémkoliv balení.
9. V saunách a relaxační místnosti je zakázáno provádět jakoukoliv očistu těla.
10. Osoby, které svou přítomností nebo chováním obtěžují ostatní návštěvníky, ohrožují mravní výchovu mládeže či porušují zásady osobní hygieny, budou z relaxační zóny vykázány.

 

 


HLAVNÍ PARTNER

           Panatta

NAŠI PARTNEŘI


Fitklub . Trávník 29 . 750 02 Přerov
TRUMF centrum (bývalý objekt Zubr)

Otevírací doba PO - PÁ: 6,00 - 21,30 SO - NE: 8,30 - 20,00
Telefon na recepci Fitklubu: 603 218 763.

Kontakt na manažera: 739 074 604, fitklub@fitklub-prerov.cz

 

FITKLUB - FILOZOFIE FITNESS A WELLNESS CENTRA FITKLUB

Fitklub se jistě stane místem, kde znovu najdete tělesnou i duševní rovnováhu a načerpáte novou energii.

Design Enginedesign.cz, Redakční systém a kód Wedipa.com

Odkazy

Plastové bazény | Myčka aut, automyčka, Přerov, ruční mytí vozidel | TechCloud - tvorba webových aplikací

x