Fitklub Přerov, fitcentrum, posilovna, sauna, fitness, osobní trenér, wellness

Alžbeta Bašková

Přizpůsobení tréninku Tvým potřebám, jako cesta k Tvému cíli.

 Ing. Alžbeta Bašková 

Současná profese: 

 trenérka

Kvalifikace a licence: 

Absolvent terapeutického konceptu Spiraldynamic Basic Med/Move - 2018

Rekvalifikace MŠNT Pilates instruktor - 2016

Rekvalifikace MŠNT Fitness trenér - 2015

Instruktor Race Walker - 2021

Funkční strečink, Core, Fasciální elasticita, Myofasciální řetězce, Těhotné po porodu, Funkční chodidlo a noha, Terapie metodou Sball

Ve Fitklubu předcvičuje:

Zdravá kondice

Race Walker

Fyzioterapeutické koncepty a různé cvičební metody spojené v silovém nebo zdravotním tréninku.

OSOBNÍ TRENÉRSTVÍ

Osobní trénink - 1 hodina 550 Kč  (diagnostika pohybového aparátu, ukázka vhodných cviků, možnost zakoupení lekce bez dlouhodobého závazku)

Balíček -10hodin +1 hodin ZDARMA 5 500 Kč (dlouhodobé řešení problémů pohybového aparátu, korekce držení těla, správná technika dýchání, vypilování techniky cvičení)

       - platnost jednoho balíčku je 3 měsíce od prvního tréninku

       - sestavení tréninkového programu dle konkrétního cíle:

             - redukce hmotnosti

             - zpevnění postavy

             - náběr svalové hmoty

             - zlepšení kondice

      - platnost jednoho balíčku je 3 měsíce od prvního tréninku

OSOBNÍ TRÉNINKY PRO ŽENY 

  Úzce specializovaná práce s ženami, které trápí diastáza, nebo nefunkční břišní svalstvo.

      -Zaměření na hluboký stabilizační systém a pánevní dno, správná aktivita břišních svalů, změna tvaru břicha, odstranění        bolestí zad a kloubů, úpravy pohybových stereotypů v každodenních činnostech

Aktivní pohybové programy a tréninky pro těhotné a ženy po porodu (i po porodu císářským řezem). 

ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ

- odstranění bolestí pohybového aparátu (náprava svalových dysbalancí, přetížení páteře a kloubů)

- úprava zaužívaných pohybových stereotypů a držení těla - od běžné populace (přirozená pohybová aktivita) až po vrcholové sportovce