Jana Hrčková
... DOSÁHNI SVÉHO CÍLE ... ZHUBNI / ZPEVNI SE / ODSTRAŇ BOLEST ...
Mgr. JANA HRČKOVÁ
Současná profese:
trenérka
Vzdělání:
UP FTK, obor Management sportu a rekreace
Kvalifikace a licence:
Regenerační a sportovní masáže
Vysokoškolské vzdělání v oblasti zdravého životního stylu: Anatomie, Fyziologie, Výživa, Podpora zdraví, Preskripce programu pohybové aktivity, Zdravotní tělesná výchova – 2010
Výživový poradce a dietolog – MAHRA - 2011
TRX - Group Suspension Training Course – 2011
Funkční trénink středu těla - Face Czech Academy - 2011
Instruktor Race Walker – Panatta - 2012
SM systém - 2013
CHCETE CVIČIT SPRÁVNĚ A DOSÁHNOUT VÝSLEDKŮ?
CVIČEBNÍ PROGRAMY
OSOBNÍ TRENÉRSTVÍ
Osobní trénink - 1 hodina 550 Kč
- diagnostika pohybového aparátu, ukázka vhodných cviků, možnost zakoupení lekce bez dlouhodobého závazku
Zvýhodněný balíček 10 hodin + 1 zdarma 5 500 Kč
- dlouhodobé řešení problémů pohybového aparátu, korekce držení těla, správná technika dýchání, zdokonalení techniky cvičení, upevnění dlouhodobého návyku pravidelného cvičení, motivace pro dosažení trvalejších výsledků
- sestavení tréninkového programu dle konkrétního cíle:
- redukce hmotnosti
- zpevnění postavy
- náběr svalové hmoty
- zlepšení kondice
- zdravotní cvičení
ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ
- odstranění bolestí pohybového aparátu (náprava svalových dysbalancí, přetížení páteře)
- úprava nesprávných pohybových stereotypů od běžné populace (přirozená pohybová aktivita) až po vrcholové sportovce
VÝŽIVOVÉ PORADENSTVÍ
Týdenní jídelníček - 1000 Kč
Nevíte si rady s jídlem? Chcete se naučit si správně sestavit svůj stravovací plán dle vašeho cíle?
Měsíční jídelníček - 2500 Kč
Chcete konečně zamávat se svým stravováním? Má to své výsledky!
Naučte se pracovat se svými časovými možnostmi a potřebou jíst.
- 4 týdenní jídelníčky
- konzultace
- pravidelné vážení na diagnostické váze
- další úprava jídelníčku podle výsledků a potřeb klienta
Úvodní konzultace - 300 Kč
KOMPLEXNÍ ZVÝHODNĚNÉ PROGRAMY
Osobní trenérství + týdenní jídelníček - 5 000 Kč
Osobní trenérství + měsíční jídelníček - 6 000 Kč
Hrčková Jana
osobní trenérka, Race Walker, Grouppole, TRX instruktor, Fitball
Současná profese: trenérka
Vzdělání: UP FTK, obor Management sportu a rekreace
Kvalifikace a licence:
Regenerační a sportovní masáže
Vysokoškolské vzdělání v oblasti zdravého životního stylu - Anatomie, Fyziologie, Výživa, Podpora zdraví, Preskripce programu pohybové aktivity, Zdravotní tělesná výchova – 2010
Výživový poradce a dietolog – MAHRA - 2011
TRX - Group Suspension Training Course – 2011
Funkční trénink středu těla - Face Czech Academy - 2011
Instruktor Race Walker – Panatta - 2012
SM systém - 2013
Ve Fitklubu předcvičuje: TRX, GroupPole, Race Walker, Fitball
